Продукти, щоб Насолоджуйтесь Phase I
Яловичина: Lean скорочень, таких як філе (у тому числі землі), вирізки.
Птах (без шкіри): Корніш курка, індичка бекону, індички, куряча грудка.
Морепродукти: Всі види риб, молюсків і ракоподібних.
Свинина: Варену окіст, канадський бекон, вирізки.
Телятина: Чоп, котлети, зверху кругла.
Обід м'ясо: Fatfree або з низьким вмістом жиру.
Сир (знежирений або LW-жир): Американська, Чеддер, колаж сир, вершки
сир запасний (молочно-безкоштовно), фета.
Горіхи: Арахісове масло, арахіс, 'пекан, фісташки.
Яйця: цільні яйця не обмежуються, якщо інше вашим доктором. Використання
яєчні білки і яйце замінити за бажанням.
Тофу: Використовуйте м'яку, з низьким вмістом жиру, або легкі сорти.
Овочі і бобові Артишоки :, спаржа, квасоля і боби, брокколі,
цвітна капуста, селера, огірки, баклажани, салат, гриби, шпинат,
помідори, кабачки.
Жири: Ріпак та оливкової олії.
Спеції та приправи: Всі приправи, які не містять цукру, відвар,
масло спреї, перець.
Солодощі (обмеження до 75 калорій в день): шоколадний порошок (без додавання цукру),
какао-порошок (тип випічка), карамель, цукор замінити (всі без цукру, якщо
не вказано інше).
Продукти, щоб Уникнути
Яловичина: грудинка, печінка, ребра стейки, інші жирні шматки.
Птиця: Курячі крильця, стегна і ноги, крила індички, качки, гуски, птиця
продукти (обробляються).
Свинина: Мед-буженина.
Телятина: Груди.
Сир: брі, Едам, все цільне.
Овочі і бобові: ячмінь, буряк, коров'ячий горох, морква, кукурудза, Пінто
Коментар не знайдено