З МЕДХЕЛП безкоштовно Tracker сну, ви можете відстежувати ваш сон, і виявити закономірності поведінки, які призводять до кращого або більш неспокійного сну, пити тепле молоко незручних температур. Для матерів, які мають малолітніх дітей, трекер сну може бути використана для відстеження сну їх немовлят. За даними Центрів з контролю і профілактики захворювань (CDC), "Недостатній сон пов'язаний з рядом хронічних захворювань і станів, таких як діабет, серцево-судинні захворювання, ожиріння і депресії. Достатній сон отримує все більше визнання в якості важливого аспекту з профілактики хронічних хвороб і зміцнення здоров'я ". Підписка порушення у вашому сні, наприклад, світла або шуму, і з'ясувати, що впливає на якість сну. Зверніть увагу, коли мрії, нічні кошмари, нічні страхи, і лунатизм відбуваються. Ведіть щоденник або журнал щоденних подій, що впливають на ваш сон або як сон впливає на ваше повсякденне життя. Трек ліки і методи лікування, в тому числі Ambien, Lunesta і Sonata, і як вплинути на ваш сон.
Коментар не знайдено